여러분을 돕기 위한 멋진 팁으로 우아하게 나이 드십시오!

여러분을 돕기 위한 멋진 팁으로 우아하게 나이 드십시오!

여러분을 돕기 위한 멋진 팁으로 우아하게 나이 드십시오!

노화는 보고 들을 수 없는 작은 할머니나 남자에 대한 정형화된 관점으로 귀결되는 신화로 가득 차 있다.

연구는 사람들이 더 오래 살고 있고, 노년기 동안 좋은 건강을 누리고 있다는 것을 보여준다.

다음 기사는 당신에게 노화 과정을 직면하는 몇 가지 기발한 팁을 줄 것이다.

인생의 숫자에 집중하지 마라.

당신의 코페이는 당신이 의사로부터 훌륭한 치료의 질을 받도록 하기 위한 것이다; 당신이 인생에서 더 중요한 것에 초점을 맞추는 동안 그가 당신의 치수를 분석하도록 한다.

나이와 몸무게, 키에 온전히 집중한다면 심신을 지탱할 삶의 놀라운 면모를 간과할 것이 거의 보장된다.

새로운 것을 배우는 것은 노화 과정에서 건강해지기 위한 열쇠 중 하나이다.

인생을 통해 항상 배우는 것은 중요하다.

나이에 충분한 수면을 취하도록 하라.

호르몬을 유지하는 데는 7~9시간의 숙면이 필수적이어서 상쾌한 기분으로 깨어날 수 있다.

적당한 휴식이 부족하면 기분 불균형을 초래하고 인생을 완전히 즐길 수 있는 능력을 떨어뜨릴 수 있다.

나이가 들면서, 많은 사람들은 더 이상 혼자 살 수 없게 된다.

나이가 들수록 자신을 돌볼 수 있는 능력을 잃어버릴 수도 있는 시점이 올 것이다.

이렇게 되면 요양원 입주를 결정해야 할 수도 있다.

이것이 때로는 이상적인 상황보다 덜할 수 있지만, 때로는 최선의 선택이다.

자격증을 소지하고 교육을 받은 전문가가 이러한 환경에서 필요한 의료 서비스를 제공할 수 있다.

가는 곳마다 환호를 퍼뜨리도록 해라.

다른 사람들을 웃게 하는 것은 당신을 기분 좋게 만들 것이다.

행복은 많은 가치가 있지만 자유롭게 주는 선물이다.

너는 매일 충분한 잠을 자야 한다.

대부분의 사람들은 하루에 7시간에서 9시간의 수면이 필요하다.

수면 부족은 심장 관련 질환이나 우울증과 같은 질병의 위험에 처할 수 있다.

나이가 들면서 피부를 보존하고 싶다면 파운데이션과 파우더를 피하십시오.

피부에는 이미 수분 보충이 필요하기 때문에 나이가 들수록 더 심해진다.

마스카라, 립글로스, 아이라이너 같은 다른 화장품을 사용해봐.

즐거운 시간 보내세요! 당신은 새롭고 재미있는 일들을 자유롭게 할 수 있다.

당신의 나날과 삶이 가져다 줄 다른 것들을 즐기세요.

넘어지지 않도록 주의하십시오.

노인들 사이에 많은 부상과 심지어 사망은 추락에 의해 발생한다.

일주일에 3번 30분 산책을 하면 전반적인 건강뿐만 아니라 자세도 좋아질 수 있다.

또한 가벼운 체력 단련 운동을 해 보고, 뼈를 튼튼하게 하기 위해 비타민 D와 칼슘을 많이 섭취하라.

은퇴 후나 아이들이 집을 떠난 후, 노화 과정의 이점 중 하나를 누릴 수 있는 방법으로 오래되고 사랑 받는 취미를 다시 시작하라.

당신은 이제 지난 세월 동안 남겨두어야 했던 이익에 집중할 충분한 시간을 갖게 되었다.

취미생활은 당신의 집에서 빠져나갈 수 있는 아주 좋은 방법이다.

나이가 들면 자연스럽게 체중이 줄어드는 경향이 있다.

여러분이 가장 잘 알고 있듯이, 과도한 체중으로 인해 발생하는 질병의 목록은 매우 많다.

건강한 식단과 적당한 운동 사이에 체중을 안정시킬 수 있다.

항상 당신의 약에 대한 정보를 당신에게 남겨라.

이것은 당신이 모든 것에 대한 재충전을 확실히 하는 데 도움이 될 것이다.

약사들은 당신의 약으로 인한 부작용이나 반응이 없는지 확인하기 위해 당신의 목록을 사용할 수 있을 것이다.

의료 기록 사본을 유용하게 쓰십시오.

이것은 당신이 새로운 의사를 만날 때마다 완전한 의학적 이력을 가질 수 있게 해줄 것이다.

실컷 웃어라.

당신이 나이가 들 때 행복해지는 것과 많이 웃는 것이 중요하다; 그것은 당신이 젊게 느끼고 보이도록 도와줄 것이다.

재미있는 소설을 읽고, 재미있는 영화를 보고, 극장에서 코미디를 찾아라.

친구들과 함께 혹은 혼자서, 참을 수 없을 때까지 웃어라.

이 기간 동안, 여러분은 실제로 그 어느 때보다도 더 즐거운 삶을 찾을 수 있다.

나이가 들어도 젊음을 유지하도록 이 글의 아이디어를 활용하십시오.

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